来源：上海天大医疗美容医院
最近有妹子在后台问我，“素颜时皮肤状态很差，不化妆不敢出门怎么办”。
对此，小编先说一说自己的看法，“通过化妆让自己气色变更好，不仅体现了对别人的尊重，也使这个世界也变得平和起来，如此说变美确实是一件幸福的事。但是不要让化妆变成自己的伪装，还是要坦然地接受最真实的自己。”
所以，今天我就不安利美妆护肤产品啦，就给各位小仙女做做功课，聊一聊护肤的心得，我们一起做一个不化妆也能美美哒的小仙女！
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拒绝熬夜
对于女孩子来说，熬夜是皮肤公敌，从健康的角度来说，人体从深夜11点到凌晨1点是肝排毒时间、凌晨1点到3点是胆排毒时间，此时应当进入深度睡眠，才能保持好的皮肤状态。
长期熬夜不仅对身体健康造成诸多危害，表现在皮肤上更是让人难以接受，痘痘粉刺、黑眼圈、眼袋各种问题都会暴露出来。
所以要想皮肤好，一定要睡好美容觉，最佳睡眠时间晚上十点半，最晚不能超过12点。
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降低化妆频率
这又回到了最初的问题里，我想说，很多妹子习惯了每天画着精致的妆才能出门，但越是这样，周而复始皮肤得不到休息，状态就会越差，越不敢素颜出门，这是一个恶性循环。
所以放宽心，每周给自己的皮肤放两三天假，让皮肤自由的呼吸、放松休息，对保护皮肤来说很重要的。
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卸妆要彻底
小编和几个妹子互动过，发现很多妹子的通病都是“化妆一小时、卸妆一分钟”，长期这样会导致彩妆在皮肤上残留，严重影响皮肤状态，从而让皮肤暴露出来暗黄没有光泽、色斑等问题。
所以卸妆一定要认真、仔细、彻底，不能敷衍。面部卸妆和眼唇卸妆要分开，眼妆和唇妆要用单独的眼唇卸，然后再卸除面部的底妆，最后再用清洁效果好的洁面产品进行二次清洁。
这才是一个完整的卸妆过程。
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定期清洁排毒
这件事和卸妆一样重要，因为我们的皮肤每天暴露在空气中，难免会受到各种污染。而且我们体内本来就会累积一些毒素，再加上环境、饮食的影响，就会影响皮肤的健康。
所以，养成每天晨起第一件事去排便的习惯，然后喝一杯温水，促进肠道蠕动排毒。另外，除了内部排毒还有外部排毒，定期做清洁面膜、去角质（注意不要过于频繁，以免变成敏感肌）。
坚持做下去皮肤会变得越来好，肤色也会慢慢变得水嫩有光泽。
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防晒工作要到位
其实防晒不是盛夏阳光最烈时才要做的工作，每天我们的皮肤暴露在阳光下，都会多多少少受到紫外线的伤害。
长期如此，会导致黑色素沉淀，也会使皮肤中水分蒸发过快、造成皮肤干燥。做好防晒不止可以保护皮肤，更是对美白多有裨益哦。
所以，防晒工作一定要做到位，防晒要在出门半小时前涂效果最好，脸部防晒不分季节，最好选择物理防晒。夏天全身防晒，一般三个小时左右都要补一次，另外还可以配遮阳帽，打遮阳伞等等。
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注意补水
皮肤状态不好，很大一部分原因就是皮肤缺水。不止是素颜，上妆时也能看出来明显的卡粉、浮粉。皮肤长时间处于缺水状态，会出现干燥起皮、易敏感、色斑集结等问题。
所以，一定要注意给皮肤补水，但是我们平常所做的很多号称补水的面膜，其实并没有补水功效，只是单纯保湿，能够速效补水的面膜也多少加入了对伤害皮肤的成分。
除了日常基础护肤，一周三到四次保湿面膜护理之外，最重要的就是多喝水多喝说多喝水，重要的事情说三遍，每天八杯水，给身体各项代谢提供所需的水分，另外，多吃一些补充水分和维生素的水果也是有好处的。
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小心祸从口入
最后一件也是我自己很难做到的，和很多妹子一样，小编喜欢喜欢炸鸡、喜欢火锅麻辣烫、喜欢川菜，然而这些都是万恶的痘痘的罪魁祸首，也会使皮肤出油更加严重。
所以，我给爱美的妹子的忠告就是，尽量远离那些油炸、辛辣的食物，因为它们不仅是皮肤杀手，也是肥胖身材的源头！
小编用尽洪荒之力总结出这篇护肤心得，一字一句都是小编的辛酸血泪史啊。最后想告诉妹子们，护肤不易，且行且珍惜啊。
我是每天为你安利各种美妆好货，陪伴你们一路变美变漂亮的护肤小编，让我们一起做一个素颜也美美哒的小仙女吧~
么么哒，比心。
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