注意这些小细节 牙齿不白都不行

　　牙齿!看似并不没有多大用处，其实并不是我们想象的无足轻重，他能辅助我们进食、咀嚼、消化、发音……当然最重要的是形象塑造和人际交往，在这个看脸的时代，如果你是满口大黄牙，无疑是会被扣分节奏。自信生活，牙齿不白可不行，跟着小编一起来学学牙齿美白的绝招吧!

　　牙齿美白说难也难，说简单也简单，难在细心耐心，易在日常小事，生活中这些牙齿美白的小细节，你是否注意过呢?牙齿美白就要学会怎么吃喝+护理：

　　注意这些吃喝小细节，牙齿美白不太难

　　1、多吃食花果蔬菜。深绿色蔬菜，如菠菜、西兰花等，含有的矿物质可以在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。还有常见的苹果、梨、芹菜、胡萝卜等，咀嚼时可促进唾液分泌，减少口腔细菌，维护清洁卫生。

　　2、钙质食物不可少。牙齿必要物质就是钙质，补充钙质也是牙齿健康的必要条件，豆制品和奶制品都是富含钙质的食物，例如奶酪中含有的钙质和磷酸盐可以平衡口腔的酸碱值，减少细菌滋生的可能。

　　3、食用富含维生素和高纤维的的食物。维生素含量高的食物，除了美白牙齿，还能改善由于体内维生素C含量缺失造成的牙齿松动、牙龈充血等牙龈疾病;多吃韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有效，粗纤维能够摩擦牙齿，清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌。

　　4、食用葱姜蒜或许会令你很尴尬，但这些食物却含有强效的杀菌物质，芥末等食物也具有相同的杀菌护齿功效。

　　5、绿茶中富含牙齿中必须的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，氟和牙齿中的磷灰石结合，能够起到抗酸、防蛀效果，适当饮用绿茶，还能保持口气清新，神清气爽。

　　6、喝碳酸饮料尽量用吸管。大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时最好使用吸管。

　　7、喝茶或咖啡的时候，不妨加点牛奶，有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。

　　日常防护从细节做起，牙齿美白很简单

　　1、每顿饭进食完毕后，用清水漱口30秒，有助于防止食物色素导致的牙齿变色，同时清除口腔内的食物残渣，可以避免口气的形成。

　　2、用小苏打、食盐刷牙。取小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。

　　3、勤刷牙和使用牙线，防止牙齿变色，相对于去除牙渍来说要简单多了，这也是美白牙齿非常重要的一点，否则就容易使染色和蛀牙蔓延，导致牙齿变色。

　　以上的美牙小妙招再简单不过了吧?爱美丽记得关注美尚网，无限美丽资讯放送不停，让你想怎么美就怎么美!